너무 다양한 영양제, 선정 어려워요

Question

30대 부부, 4살 아기 가족이에요.종합비타민, 오메가3, 비타민d, 루테인, 아연, 마그네슘, 코큐텐, 효소, 유산균 등등 수십 수백가지 다양한 영양제가 많잖아요. 효능을 보면 하나같이 다 먹어야할 것 같은데 종류는 너무 많고ㅠㅠ 주변에서 추천하는 종류도 너무 다양한데요.30대 부부와 4살 아기가 꼭 챙겨먹어야하는 영양제가 어떤게 있을까요?종합비타민, 오메가3, 유산균 외에 필수로 챙겨먹어야하는 영양제 종류 알려주세요~!

문용준 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3, 종합 비타민, 유산균 지금 드시고 있는거만 꾸준히 드셔도 충분하다고 생각됩니다오메가3 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져보시고종합 비타민의 경우 4살 아기가 먹을 경우 함량이 너무 높아 속쓰림 메스꺼움 등이 있을 수 있습니다유산균은 보장균수가 충분한지 적절한 종류의 균종이 포함돼있는지 확인해주세요

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~30대에게 보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다아이들은 칼슘, 철분, 아연, 비타민, 유산균 등을 종합적으로 챙겨드시는 게 좋구요답변이 도움 되셨길 바랍니다

이진성 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 30대 부부, 4살 아기 가족이에요.종합비타민, 오메가3, 비타민d, 루테인, 아연, 마그네슘, 코큐텐, 효소, 유산균 등등 수십 수백가지 다양한 영양제가 많잖아요. 효능을 보면 하나같이 다 먹어야할 것 같은데 종류는 너무 많고ㅠㅠ 주변에서 추천하는 종류도 너무 다양한데요.30대 부부와 4살 아기가 꼭 챙겨먹어야하는 영양제가 어떤게 있을까요?종합비타민, 오메가3, 유산균 외에 필수로 챙겨먹어야하는 영양제 종류 알려주세요~!A. 현대인의 경우 햇빛을 볼 기회가 적어 비타민D, 피로회복에 도움이되는 비타민B 제제 정도 추천드려요

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 부부와 4살 아기가 꼭 챙겨먹어야하는 영양제가 어떤게 있을까요?남 : 비타민b 밀크씨슬 여 : 비타민c 코엔자임큐텐 4살 : 종합비타민 종합비타민, 오메가3, 유산균 외에 필수로 챙겨먹어야하는 영양제 종류 알려주세요~!