건강관리
달콤한 것을 먹으면 실제로 힘이 생기나요?
안녕하십니까.
우리가 힘이 들거나 짜증날때 달콤한 것을 먹으라고 하는데요.
실제 달콤한 것을 먹으면 힘이 생겨나는 것인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
달콤한 것을 먹으면 혈당이 상승해 일시적으로 에너지가 생기나 이 효과는 짧고, 장기적으로는 혈당이 급격히 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다. 따라서 단기적인 에너지를 얻는 데는 도움이 되지만, 지속적인 힘을 얻기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필요합니다.