겨울이라 추운날씨에 밖에서 운동하기가 쉽지 않네요. 집에서 이리뒹굴고 저리뒹굴고 하니 늘어나는건 살뿐이라 걱정이네요. 집에서 간단히 복근운동할 수 있는 꿀팁 알려주세요.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
플랭크가 전신운동으로 제일 좋은 것 같습니다. 플랭크 한달 챌린지를 해보세요. 매일매일 꾸준히 플랭크 시간을 늘려나가면 뱃살 빼는데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
집에서 할 수 있는 뱃살 운동 윗몸 일으키기, 하늘 자전거 타기, 108운동(절운동), 계단오르기 등이 있겠습니다.
중요한 건 조금씩 드시고 물을 자주 드시고 많이 움직이셔야 뱃살이 빠집니다.
안녕하세요. 굉장한왜가리7입니다.
저도 뱃살때문에 요즘 고민중인데 일단 활동량이 많아야되겠고 저는 스쿼트나 윗몸일으키기 그리고 트위스트댄스도 추면서 티비시청하고 있습니다.
올해는 같이 뱃살 빼는데 성공했으면 좋겠네요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
집에서 할 수 있는 뱃살 운동으로 플랭크, 윗몸 일으키기, 지압 훌라후프, 마운팅 클라이밍 운동이 도움이 됩니다.
