허리에서 두둑 소리가 나면 조심해야 하나요?

Question

오래 앉아있으면 허리가 아픕니다

그러려니 했는데

앉았다 일어나거나 할 때면 가끔 허리에서 두둑 소리가 납니다

통증은 없는데 안 나던 소리가 나서

소리 나면 안 좋은 거죠?

이제 허리를 잘 보살펴야겠다는 생각이 들어요

허리를 잘 사용하려면 어떻게 해야 하나요?

스트레칭, 허리찜질 해보려구요 이외에도 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL