밤에 휴대폰 보느라 잠을 잘 못자요 어떻게 해야 될까요..

Question

정말 피곤하고 졸린 밤에도 눈을 감으면 잠을 잘 못들고 자꾸 휴대폰에 손이 가게 되네요. 휴대폰 중독정도는 아닌데 자기 전에는 심하네요.

요즘 세대 사람들은 많이들 공감할텐데 좋은 해결방안이 있을까요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순한 방법은 휴대폰을 하지 않는것입니다.

휴대폰을 많이해서 그렇습니다.

휴대폰을 멀리하시고 수면전에 전자기기 사용을 줄이시면 자연스럽게 수면이 해결될수있을겁니다.