휴대폰 없으면 불안하고 저도 모르게 초조해지고
아침마다 출근할때 힘든걸 알면서 밤늦게까지 폰만만지고
있는데 어떻게 하면 폰중독에서 벗어날수가 있을까요
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
핸드폰을 최대한 눈에 보이지 않는곳에
놔두시고 하루에. 시간을 제한해서 하는
습관을 들여보세요.
운동이라든지 관심을 다른대 돌릴만한
꺼리를 찾으세요.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 요즘 어플에 휴대폰을 일정 시간 동안 잠궈두는 기능이 있던데 그것을 사용해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 아주 어렵겠지만 잠시 핸드폰을 꺼둔 상태로 다른 장소에 넣어 놓고 다른 일을 하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 행운을 빌어줘입니다.
하루에 사용시간을 스스로 정해놓고 조금씩 줄여나가시거나 다른 여가생활을 해보시면 하루종일 폰만 붙잡고 있는 시간이 줄어드는 것 같습니다
안녕하세요. 반듯한고래220입니다. 저도 평소에 핸드폰을 자주 쓰는데 너무 중독에 걸린거 같다고 생각하면 스마트폰 자제앱을 써보세요
