밤에 잠이 잘안와요 어떻게 해야할까요 ?
눈을 감으면 항상 잡생각이 떠오르고 휴대폰을 보고싶어서 휴대폰을 들여다보면 또 몇시간이 지나고 지치다지치다 못자는거같아요 ,, 혹시 심리적으로 이상한걸까요 ? 잘 자고싶습니다 부탁드려요 ~~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는 것을 알려드리겠습니다
특히 잡생각이 난다면 자기전에 이런 것들을 글로적으면 도움이 됩니다.
그리고 휴대전화는 꼭 보시면 안됩니다.
자기전 휴대전화 사용은 수면에 치명적이니 사용을 안하시면 도움이 될겁니다.
