생활
집에서 간단하게 할수있는 운동 알려주세요
미세먼지도 심하고 하다보니 헬스장 이나 운동시설 이용을 하지않고 집에서 간단하게 운동을 하고 싶은데 집에서 할수있는 간단한 운동 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
집에서 할 수 있는 운동으로는
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 브릿지, 스쿼트, 플랭크, 버피, 밴드를 이용한 부위 운동이 있습니다.
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 집에서는 아무래도 윗몸 일으키기
팔굽혀 펴기 스쿼트 정도가 있습니다.
꾸준히 하면 많은 도움 됩니다.
안녕하세요. 근면한두루미275입니다.
집에서 간단하게 하는 운동으로, 국민체조를 추천합니다.간단하면서 전신운동이고 꾸준히하면 좋습니다.
안녕하세요. 목마른집게벌레123입니다.
집에서 운동기구가 없으면 맨몸 운동을 해야겠지요.
하체운동은 런지.복근 운동은 코어운동.가슴운동은 팔굽혀 펴기 .나머진 스트레칭을 해주면 좋을듯 하네요.ᆢ
안녕하세요. 청렴한텐렉240입니다.
좁은공간에서도 가능하고 효과좋은거는
푸시업와 스쿼트가 가장 효율적이고 좋은거같습니다
