집안에서 간단한 운동으로 건강관리 하는 방법 알려주세요.

Question

집안에서 간단한 운동으로 건강관리 하는 방법 알려주세요.

여유롭게 시간내어 운동할 시간이 없고 집에서라도 운동을 조금씩 하려고 합니다.

간단하게 할수 있는 운동 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

팔굽혀펴기를 하거나 윗몸일으키기가 홈트레이닝 운동이 되겠네요. 런닝이나 줄넘기는 소음이 발생합니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

요가나 스트레칭, 짐볼을 이용한 운동, 매트를 이용하여 제자리 걷기 등 간단한 실내 유산소 및 근력 운동으로 건강을 챙기면 좋을 것 같아요.