영양제 먹는순서?영양제 추천좀 해주세요.

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

영양제를 언제 어떤걸 어떤순서로 먹어야 좋을까요?

유산균.오메가3 마그네슘 비타민디정도 먹고있는데 추가해야되는 것들은 어떤걸 먹으면 좋을지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 사용하시려는 영양제 성분들은 우선 유산균은 아침 식전 그리고 나머지는 식후 복용하시고 시간대는 식사량이 많거나 복용이 편한 시간대 고르셔서 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 단독으로 공복에 복용하시는 게 좋습니다. 나머지 성분들은 같이 식사를 하신 후에 복용을 하시면 될 것 같네요. 딱히 불편한 게 없으시면 추가할 건 없고 그대로 유지하셔도 괜찮습니다. 현대인에게 부족한 영양소들을 집어서 잘 복용하고 계십니다.

Answer 3

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

저는 기본적으로 두가지정도를 깔고가고, 추가로 유전적으로 취약한 부분을 보충하시는것을 권장드리는 편입니다.

비타민B군이 강화된 종합비타민과 종합미네랄을 기본으로 가져가는것을 기본으로 합니다.

그리고 눈이 좋지 않다면 루테인과 지아잔틴 또는 간유

간이 좋지 않다면 UDCA

혈관이라면 오메가3, 오메가6

장이 좋지 않다면 유산균을 추가하시는것을 권장드립니다.

복용순서는

일어나자마자 아침 공복에 유산균

아침,점심, 저녁 상관없이 식후에 오메가3와 비타민D

자기전 마그네슘을 추천드립니다

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!