요즘 비타민을 챙기려고 노력중인데 비타500과 레모나 중 어떤 것이 더 흡수가 잘 되고 효과적인가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

비타 500도 있고 레모나도 있고 씹어서 먹는 비타민도 있습니다. 피로에 도움이 된다고 하고 항산화 영양제라고 해서

챙겨 먹으려고 하고 있습니다. 평소에 레모나를 주로 먹었는데 액체로 된 비타민 음료가 흡수면에서는 좋은 건가요?

차이가 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

둘 다 흡수는 잘됩니다. 대신 배설도 빨라서요. 비타민c는 어차피 흡수도 어느정도 되지만 배설도 빨라서 그냥 싼걸 자주 드시는게 가장 좋은 방법입니다. 뭐 흡수율을 높이거나 중성화해서 위장장애 부작용을 낮춘 비타민c를 굳이 비싼돈 주고 살 필요는 없습니다. 위장장애가 있으면 1회 용량을 줄여서 더 자주 복용하는게 더 가성비가 괜찮아요.

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

피로가 복용의 주목적이라면 비타민b를 복용하세요

평소에 레모나를 주로 먹었는데

액체로 된 비타민 음료와 흡수면에서

차이가 크게 없어요

용도에 맞는 제제 복용하세요

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

음료가 흡수가 더빠를수는 있습니다만 전체적인 함량이 같다면 효과는 대부분 비슷할 가능성이 높습니다. 함량이 높고 당분이 적은 제품을 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.