건강관리
명태 영양 성분에 대해서 알고 싶어요
영태는 버릴게 없는 생선이라고 하잖아요 알도 먹고 내장까지도 먹잖아요 만들어 먹을 수 있는 요리도 굉장히 많고요 이런 명태에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
명태는 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 칼슘은 적지만 비타민 B 비타민 A 비타민 D 가 많이 들어 있습니다.
장 건강에 도움을 주고 피로회복이나 다이어트 음식으로 잘 알려져 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
명태에는 다량의 비타민A가 함유돼 있고 살에는 단백질과 칼슘성분이 많으며 단백질의 기본구성단위인 아미노산 중 간 지방을 감소시키는 메티오닌이 풍부해 몸에 축적된 독성을 푸는 데도 효과적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.명태는 단백질 등 영양이 풍부하며 비타민B군이 풍부하여 면역력강화에 도움을 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
명태에는 비타민A,D가 많아서 눈건강과 뼈간강에 좋으며 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
명태에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민 D. 비타민B 군. 미네랄이 풍부하게 함유된 식품입니다.
