건강을 유지하는 많은 방법중에 하루에 2리터 이상의 물을 마시면 건강에 도움이 된다고 하는데 어떠한 작용때문에 도움이 되는지와 순수한 물만을 얘기하는지 아니면 녹차등의 음료도 포함하여 얘기하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 고급스런왈라비128입니다.
신체의 70%를 구성하고 있는 수분이 부족해 지면 만성피로, 집중력 저하, 어지럼증 등의 증상이 나타난다. 하루에 1L ~ 2L 이상의 수분을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
수분 섭취가 부족하면 피부 질환이 발생하기 쉽고 피부 탄력도 떨어진다. 물을 충분히 마시면 노화를 유발하는 활성화 산소를 막아줄 수 있습니다.
