무릎통증이 있을때 요가나 필라테스 해도되나요?

원래 실내 자전거를 탔었는데 엄마가 이제 무릎이 아프시다고 자전거는 못타겠다고 하십니다 .

무릎통증이 있으신 엄마에게 요가나 필라테스등록해드리고 싶은데

두 운동이 무릎에 무리가 되는지 알고싶어요