뭔가 불안하고 눈치를 많이보네요..

저만 그런지는 모르겠지만 걱정을 너무 많이합니다 뭔거 할려고 하면 잘못될것 같고 누군가 보는것 같고 긴장이 됩니다 심장이 뛰고 손이 떨리고 땀이나네요 그리고 아무일도 아닌게 계속 기억이 나네요.. 뭐 어떻게 해결해야 할까요?