건강관리
콜레스테롤 수치 낮추는 식단 질문
건강검진을 받았는데 콜테스테롤 수치가 아주 높게나왔습니다. 식단 관리를 해야 되는데 직장인이라 쉽지않네요. 좋은방법, 식단 추천 부탁드립니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤 배출에 도움을주는 식이섬유를 자주 섭취하는게 좋습니다.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!