건강검진을 받았는데 콜테스테롤 수치가 아주 높게나왔습니다. 식단 관리를 해야 되는데 직장인이라 쉽지않네요. 좋은방법, 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤 배출에 도움을주는 식이섬유를 자주 섭취하는게 좋습니다.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
