콜레스테롤 수치가 높은데 식단을 어떻게 해야되나요?

Question

ldl콜레스테롤 수치가 200이 넘는다고 병원에서 그랬는데 제가 헬스 pt를 받아서 식단을 짜주는데로 먹고 있는데요 콜레스테롤이 너무 높아서 식단을 바꿔야 될거 같은데 트레이너가 먹으면 안되는거 있으면 알려달라고 하시는데 까먹고 병원에 안물어봤어요 콜레스테롤이 높을떄 식단을 어떻게 먹어야 될지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤 낮춰 주면서 다이어트까지 하는데 드시는 음식은 사과, 아보카도 그리고 견과류 정도가

콜레스테롤을 낮춰 주면서 건강에도 도움이 되는 음식 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식으로는 다크초콜릿, 와인, 녹차, 피스타치오, 아몬드, 호두, 연어, 올리브유, 아보카도, 브로콜리, 콩류 등이 있습니다.