칼슘을 하루에 세알 이상 먹어도 되나요?
제가 요즘 칼슘 부족 증상이 조금 심한 거 같아서 약국에서 칼슘 영양제를 샀는데요 그런데 혹시 칼슘을 하루에 세 알 이상 먹어도 문제가 없을까요?
13개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
30대 남성의 경우 칼슘 1일 상한섭취량은 2500mg입니다.
현재 복용 중이신 칼슘 영양제의 함량을 확인해보시길 바랍니다.
추가적으로 칼슘 흡수율을 높이기 위해서 비타민D와 함께 복용하시는 것이
도움을 줄 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 돕습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
칼슘이 얼마나 들어있는 제품인지 정보가 없어서 정확하게 말씀드리기 어렵습니다
다만 칼슘을 너무 많이 드시면 복통 위장장애 고칼슘혈증 등이 발생할수있기때문에 정량대로 드시는게 좋습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
하루 1알만 먹는 영양제라면 1알만 드셔야하구요.
3알을 드신다면 칼슘이 몸에 쌓여서 돌이 될 수 있으니깐 그러지마세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
칼슘의 1일 권장량은 800-1,000mg이며 1일 최대복용량은 2,500mg입니다.
칼슘을 과량으로 복용하면 변비가 발생할 수 있고 위 불쾌감, 다뇨, 구토, 연조직 칼슘 축적 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
따라서 복용 중인 칼슘 보충제의 함량을 확인한 후에 1일 권장량에 맞게 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
칼슘 하루 칼슘 섭취량 (성인 기준) 남자, 여자 : 700mg
50세 이상 여성 : 800mg - 최대 상한 섭취량 : 2500mg 입니다. 영양제 한알에 함량을 보고 필요한만큼 드시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
성인 남성의 경우 칼슘의 하루 권장량은 700mg입니다. 영양제의 칼슘 함유량을 확인 후에 적정한 용량을 복용하시기 바랍니다.
칼슘의 과도한 복용은 요로결석이나 혈관석회증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘 제품 함량에 따라 다르며, 하루에 700-800미리 함량의 칼슘을 섭취하길 권장드립니다. 너무 과량 복용시에 석회화 및 위장장애 우려가 있기에 과량 섭취는 주의를 요합니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘이 부족하다고해서 1일 3회 용량을 복용하는건 좋지 않습니다.
1일 1회 섭취량 대로만 복용하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
칼슘 영양제도 제품에 따라 1알(캡슐)당 칼슘 함량이 다르고, 그에 따라
1일 복용을 권장하는 복용량이 다를 수 있습니다
제품에 적힌대로 드시는 것이 좋습니다
보통은 건강한 성인남성 기준으로 칼슘은
1일 700~800mg 정도의 섭취가 권장되니 이러한 수치를 참고하실 수 있습니다
복용중인 제품 이름을 알려주시면 더욱 자세한 상담이 가능합니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
용량에 따라 다릅니다.
보텅 하루 칼슘 500-600mg정도 드시면 되는데요
식이에서 300mg정도를 드신다고 보시면 되고 나머지 200-300mg정도릉 보충해주시면 됩니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
진단을 받지 않고 칼슘을 드실 때는 300~500mg정도로 저함량만 드시기 바랍니다. 칼슘은 과다하면 심혈관계 질환의 원인이 됩니다.
