칼슘제는 하루 적정 용량이 얼만큼 되나요
제가 요즘 뼈가 안 좋은 거 같아서 칼슘제를 하나 구매를 했는데요 그런데 칼슘제는 하루에 몇 알까지 먹어도 괜찮은 건가요? 궁금합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘제는 하루에 700-800미리 함량을 복용하길 권장드리며 흡수율이 높은 이온화칼슘으 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
칼슘은 성인기준 하루 권장량은 약 1000mg입니다.
다만 칼슘은 제품마다 함량이 달라서 드시는 영양제의 이름을 말씀해주셔야 합니다.
보통 하루에 1-2알정도 식사 후에 먹습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
복용중인 약의 함량등에 차이가 잇습니다. 권장량등을 알아보시어 하루 적당용량으로 복용해주세요ㅡ
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘 단일성분만 들어있는것보다는 칼슘, 마그네슘, 망간, 비타민D가 같이 들어가야 뼈를 제대로 채워줄 수 있습니다.
제품마다 용량이 다르기때문에 제품표시사항을 확인 후 복용하시면 됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
30대 남성 1일 칼슘 상한섭취량은 2500mg입니다.
다만 비타민D를 추가적으로 복용하고 있거나 신장기능이 저하된 경우에는
함량을 더 낮추어 복용해주시는 것이 권장됩니다.
하루 복용량은 칼슘제의 함량, 섭취방법을 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
어떤 칼슘제냐에 따라 답변이 달라질 것으로 보입니다.
보통 제품 구매를 하게되면 적정용량이 약 박스에 적혀있습니다.
안녕하세요. 개인적으로 칼슘은 꼭 식이로 섭취하시길 권장합니다. 부족해서 보충이 필요하다고 진단을 받으신게 아니라면 300mg내외만 복용하세요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반 성인의 경우 칼슘은 하루에 1000mg정도 섭취하시면 적당합니다.다만, 음식을 통해 섭취되는 칼슘의 양도 있으므로 꼭 칼슘제의 함량이 1000mg이 될 필요는 없습니다.
