수영이 다리 운동에 좋다고 하는 이유는?

Question

수영을 하면 다리에 무리가 가지 않고 운동을 할수 있다고 하는데 무슨 이유 때문에 이러한 말이 나왔나요? 그리고 실제적 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요

일단 일반 지상에서 하는 운동과 수영은 차이가 어마어마 합니다

물 안에서 하는 운동은 일반 지상에서 하는 운동보다 2~3배 효과가 더 있고 활동을 그만큼 더 해야 움직일 수 있기 떄문입니다

Answer 2

다리로 물길을차고추진하기때문입니다. 그게 반복하다보면 엄청나게 힘이들아가기 때문에 수영도 하체운동 엄청나게 합니다. 다리근력을 키우기위해서요

Answer 3

수영은 유산소 운동으로 최고라고 할 수 있어요. 물에서 신체를 쓰는데 물의 저항때문에 힘은 많이 들지만, 관절에 부상이 생길 가능성이 낮기 때문에 효과가 아주 좋습니다.