소화가 잘되게 하는 꿀팁 문의드립니다
소화능력이 어릴때부터 안좋아서 잘 체하고 먹고나면 속이 안좋거나 설사를 하는 경우가 많았습니다 소화가 잘될 수 있도록 하는 꿀팁은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 주홍깃털딱새396입니다.
천천히 오래 씹으시는 건 기본이고요. 소화력이 떨어지는 사람은 적게 자주 드시는 게 좋아요.
식사 후에는 소화력을 좋게하는 과일 후식 드세요. 그리고 바로 누워자지 않고 2시간 정도 소화 시간을 주고 잠을 잡니다.
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
오이,샐러리,토마토,멜론,딸기,자몽,복숭아 등 수분이 많은 과일이나 채소를 먹는 것도 도움이 됩니다. 수분을 보충을 항상 많이 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
음식을 자극적인게아닌것으로드시고 음식물섭취시 천천히 씹으시고 드시는게 가장좋습니다. 식이섬유가들어간 음식을드시는것도좋아요
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
기본적으로 음식을 천천히 꼭꼭 씹어드시고 과식 보다는 소식을 하고 위에좋은 양배추등을 곁들여서 드시면 소화가 잘 될수 있습니다. 또 먹고나서 바로 앉거나 눕기보다는 가벼운 산책을 하여 위에 부담을 줄여주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.식사를하실때너무급하게드시지마시고 최대한오래꼭꼭씹어서 음식물을잘게해서드시면소화가잘되실겁니다 오래오래꼬곡씹어서꼬드시길바랍니다
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
식이섬유가 많은 음식을 드시거나 지방이 많은 음식은 되도록 안드시는것이 좋습니다. 그리고 운동을 하시면 소화에 도움이 되고 좋습니다.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
우선 충분히 씹어서 드시는것이 첫번째입니다.
그리고 속이 조금 더부룩해도 소화제를 조금 자제할 필요도 있습니다.
마지막으로 특정 식품에 알러지가 있는지 확인을 해보시는것도 추천드립니다
