다이어트 음식잇다 하면서 땅콩이나 바나나등

Question

다이어트 음식잇다 하면서 바냐나 셀러드 땅콩 채식이나 저칼로리 식품이 유행 햇는데 유럽이나 미국은 다이어트 할때 주로 어떤 음식 먹는가오

Answer 1

미국과 유럽은 지금 단백질은 듬뿍 식이섬유는 최대치로탄수화물은 정제되지 않은 통곡물로 먹는 건강한 다이어트가 주류입니다...

Answer 2

유럽이나 미국에서 다이어트할 때 주로 먹는 음식은 저칼로리·고단백·영양 균형 중심이에요.

단백질: 닭가슴살, 칠면조, 생선, 달걀 등 포만감 유지용

채소·샐러드: 브로콜리, 케일, 시금치, 샐러드 채소 등 섬유질 풍부한

음식을 먹으며 다이트합니닺