안녕하세요.
팽이버섯을 말려 먹으면 영양이 풍부해지며, 100g당 3.8g의 단백질, 2.2g의 식이섬유, 0.2mg의 비타민 B2, 280mg의 칼륨이 함유됩니다. 말린 팽이버섯은 낮은 열량(100g 당 25kcal)으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
지인이 이를 간식으로 즐긴다면 영양적으로 도움이 될 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 될 수 있으며, 다만 과다 섭취에는 주의가 필요합니다.
규칙적인 운동과 함께 다양한 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 건강한 다이어트에 중요합니다.
