30대중반이되니 예전같은 기분좋은 상태가 많이 줄었어요

Question

30대중반되니 예전같이 기분좋은상태가 오래가질 않고

화가 많아지네요

기분좋은상태를 꾸준히 유지하고싶은데 좋은방법있나요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

가장 단순하지만 간단한 방법은 몸을 움직이며 활동하는것입니다. 쉽게는 햇볕쐬면서 산책이 있고 조깅,헬스처럼 활동하는게 신체리듬에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 윰난나입니다.

저도 그런 적이 많은데요.

스트레스가 쌓였을때 그때그때 풀지 않고 놔두게 되면

나를 갉아먹게 되더라구요.

무조건 참고 인내하는 것만이 답은 아니고

나만의 취미 같은거 하나 만들면 좋고

앞으로 나를 중심으로 생각하고 행동하는 것도 필요하다고 봐요.

Answer 3

안녕하세요. 꾸준한하마282입니다.

평소에 자기 관리를 잘 해주세요. 안좋은일은 피하시고

좋은 일만 생각 하세요. 자기 마음을 잘 컨트롤 해서 생활하다 보시면 매일매일이

기분이 좋을겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.

저도 한살한살 먹을 수록 텐션이 떨어지는 게 많이 느껴져요.

사회생활 하면서 이런저런 억울한 일도 겪다보니 더 깣칠해지게 되는 것 같구요..

그래서 스트레스 풀고 억지로라도 기분 좋아지려는 노력이 필요한 것 같아요.

첫번째가 운동인것 같아요.

잡생각없이 몰입하게 되고 하고나면 상쾌하고 내몸 건강해지는 뿌듯함, 그리고

스스로를 칭찬할 만한 긍정적인 활동이잖아요.. 저는 운동이 진짜

스트레스 많고 울적할 때 꼭 필요한것 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭입니다.

기분좋은 상태를 유지하려면 신경쓰는 일들이 적어져야 하며 스트레스를 푸셔야 해요 20대 일때는 그런것들이

잘 흘려지며 귀에 들어오지도 않고 그랬죠

나이를 먹으니 그게 안되서 그럽니다

그래서 철없는 사람은 아이같다는 말이 그런 말을

빗대어 표현한거이기도 하구요

어느정도 심란한게 아니면 흘려 보내시는 그런 습관을 가지시는게 좋구요 스트레스 푸는 요소를 찾으셔야 할거 같아요

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

항상즐거운일만 가득하면좋겠지만 그렇지않을경우저는 음악을듣거나 취미활동하면서 마인드컨트롤하고있습니다.