환절기 보양식 종류와 요리 방법도 알려주세요

환절기 보양식 종류와 요리 방법도 알려주세요

요즘 기력도 없고 감기 기운도 떨어지지 않고 환절기에 좋은 보약식 추천좀 해주세요..