피로감이 안 없어 지는거 같아요ㅠㅠ
잠을 많이 자도 풀리지 않아요ㅠㅠ 어깨는 계속 뭉쳐있는거 같고 피로감이 없어지질 않네요... 운동을 하면 나아질까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피로를 푸는데 충분한 휴식과 균형잡힌 식단이 중요합니다. 가벼운 운동도 도움이 됩니다.
커피대신 차를 마시는것도 좋습니다.
우선 가장 중요한것은 규칙적인 생활인 것 같습니다. 규칙적인 생활과 식단 그리고 운동이 병행하면 만성피로에 많은 도움이 될 것 같습니다! 그리고 스트레스 관리가 중요합니다.
보통 만성피로는 수면을 취해도 숙면을 취하지 못하기 때문에 피로하다고 합니다. 이럴때 1주일 최소1번이라도 고강도의 운동을 겸해주시면 피로 회복에 많은 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 쿨한퓨마19입니다. 비타민b컴플렉스를 복용해보세요. 운동도 무리하지않는 선에서 꾸준히 하시면 꿀잠자면서 피로도 점점 풀리실거에요~
