최근 걱정거리가 많은지 잠이 잘 오지않습니다.

Question

최근 걱정거리가 많은지 잠을 청하려 누워도 생각이 않고 쉽게 잠이 오지를 않습니다. 잠이 부족하니 낮시간이 항상 피곤하고요. 잠을 쉽게 들수있는 방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 일단 피곤할수록 운동을 하는걸 추천드립니다.

낮이나 퇴근 후에 2~3시간 정도 운동을 꾸준히 해주면

확실히 밤에 깊은 잠이 들더라구요

Answer 2

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

뭐 특별하지 않아도 취미생활 하나 정도 갖는 것이 좋을 거 같아요 아니면 수면 영양제도 괜찮더라고요

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.걱정이 많아서 잠이 안오시는군요. 충분히 이해됩니다. 하지만 걱정은 아무리 해봐야 해결되지 않지요. 해결법이 없다면 조금만 편하게 지내려 해보세요. 잠은 자연스럽게 오게 될겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.

일단 몸이 피곤하면 잠이 잘 옵니다. 헬스나 땀이날 정도의 운동을 하시면 어떠실지요? 걱정은 오래하는것보단 깊게하길 바랍니다 오래 걱정한다고 답은 없습니다. 막상 또 걱정되는 상황이 와도 쉽게 풀릴수도 있으니 되도록 생각을 안하시는게 건강에 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 떳떳한메추리154입니다.

우유를 전자레인지에 돌려서 따뜻하게 드셔보세요 최고의 방법입니다.

그래도 안되면 수면제를 드시는 것도 좋은 방법이예요 다만 내성이 생길수 있으니 의사를 통해 소량만 드시길 권합니다.