사우나 찜질방에서 오래 버티는 방법이요?

사우나 찜질방에서 오래동안 버텨서 땀을 쪽~빼고싶은데요.

사우나 찜질방에서 오래동안 버티는 방법이 있을가요?

어떻게 하면 좋을가요?