발뒤꿈치가 아픈 족저근막염외에 발바닥 위쪽 통증 원인 있을까요

운동 시작하고 발바닥 위쪽 그러니까 발가락 아래쪽에 넓은부위가 아파요 찌릿하기도히고 아프기도하고 오른발만 그런데

찾아보니 족저근막염과 증상이 비슷한데 족저근막염은 발뒷꿈치쪽이나 발 전체적으로 나타나는 문제같은데

저 같은 경우는 발바닥 위쪽이 아픈데 부위가 달라도 족저근막염인가요?

족저근막염이면 운동은 쉬어야 하는지도 궁금하고

꼭 병원치료를 받지 않고 쉬다 보면 자연적으로 나을 수 있는지도 궁금해요

아니면 꼭 병원치료를 받아야하나요?

치료받고도 재발가능성이 높나요?