노후로 접어들기 전에 치매예방을 꾸준히 섭취해야하는 음식이 뭐가 있을까요?
또 조심하거나 기피해야하는 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 고등어랑 삼치 같은 등푸른 생선 그리고 불포화 지방산이 많이 들어
호두 아몬드 같은 견과류도 좋습니다.
그리고 기본적으로 해산물 자체가 두뇌건강에
도움을 주는 음식을 알려져 있습니다