노후로 접어들기 전에 치매예방을 꾸준히 섭취해야하는 음식이 뭐가 있을까요?
또 조심하거나 기피해야하는 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 고등어랑 삼치 같은 등푸른 생선 그리고 불포화 지방산이 많이 들어
호두 아몬드 같은 견과류도 좋습니다.
그리고 기본적으로 해산물 자체가 두뇌건강에
도움을 주는 음식을 알려져 있습니다
장도연이 추천하는 아하!
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