등산초보입니다, 2시간 코스의 간단한 등산을 했는데요, 등산후에 무릎이 좀 아픈것 같습니다, 별문제가 없는것인가요? 평소에 등산을 안하다가 해서 살짝 무리가 가서 그런것일가요? 보통 등산초보들도 처음 등산을 하게 되면 이런 무릎통증이 있는것인가요?
안녕하세요. 민들레들레입니다. 아무래도 평소에 등산을 안하다가 하시면 갑자기 통증이 올 수도 있습니다.
하지만 2시간 코스정도시면 꾸준히 아파도 어느정도 참고 하시다 보면
근육이 금방 적응해서 곧 좋아질거라고 생각 됩니다.^^
너무 아프시면 쉬어가셔야 합니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 안쓰던 근육을 쓰면 놀래서 일시적으로 그런 경우가 있습니다.
다음에 갔을때도 그런거라면 등산을 자제 하는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 처음 하실 때 무릎이나 발목 등의 관절 스트레칭을 충분히 하지 않고 등산을 하게 되면 무릎에 부담이 될 수 있습니다. 마사지 많이 해주고 소염진통제 발라주신 다음 충분히 쉬시면 좋아질겁니다. 다음에 등산하실 때는 충분히 준비운동하시고 등산을 하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 나유가지368입니다.
평소에 등산을 안하신 분이라면 무릎에 통증이 있을 수 있습니다. 다음 번에 등산을 할 때는 무릎 보호대를 착용하고
등산 스틱에 체중을 실어 하산하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 재빠른풍뎅이18입니다.
트레이닝이 부족한 상태에서 등산길에 오르게 되면
오르는 길에서는 아무렇치 않았던 무릎이 내려오는 길에 문제를 일으키는 경우가 생깁니다 충분한 운동 후 등산길에 오르는게 좋을 거 같네요
안녕하세요. 길쭉한파카203입니다. 등산은 기본적으로 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 내려올 때 무릎에 무리가 많이 가는 편이라 무릎이 아프시다면 낮은 등산코스를 이용하시거나 시간을 짧게 줄이시면서 천천히 늘려가시는 걸 추천합니다
안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 갑자기 등산두시간해서 무릎이 아플수도 있지만 산올라갈때 상체를 숙이고 등산하면무릎이 부하가 걸려서 아파요 엉덩이 허리근육으로 사용해서 올라갈려고 해보세요 중요한건 상체를 숙이지말고 스틱이 있으면 하나라도 가지고 올라가보세요 도움이됩니다
