눈 피로에 좋은 눈운동은 어떻게 하면 좋을까요?

Question

하루종일 빛에 노출되어 있고.

컴퓨터에 노출되어 있거나,

태블릿.핸드폰에 노출로

눈이 쉬지 못하고 눈에 피로를

줄여야 하는데

좋은 눈운동은?

Answer 1

안녕하세요 상냥한당나귀216입니다

눈피로에 좋은 눈운동은 어떻게 하면 좋을까요

눈의피로를 푸셔야하는데 고민이시죠

눈을 감고 손바닥으로 지긋이 살짝 누르시듯 눌러주시면 눈이 시원하면서 풀립니다

그리고 먼산을 바라보는것도 좋지만

바라보면서 위아래 아래위 원을 그리면서 눈알을 돌리시며 운동하시면 엄청 풀릴겁니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 2

안녕하세요~

양손을 열이 나도록 비빈후 두 눈을 감싸주세요~ 반복해서 3~5회 해줍니다.

그림처럼 1~5 까지 순서대로 3초씩 지그시 눌러주세요.

다시, 양손에 열나게 문지른후 두눈을 감싸주세요.

눈이 환해 지는 것을 느끼실 수 있습니다. 매일 꾸준히 해보세요.

오늘도 좋은날 되세요~

Answer 3

먼 곳과 가까운 곳을 번갈아가면서 몇 초 간 쳐다보거나 눈을 8자로 돌리시는 것도 나름 도움이 되는 것 같습니다.

덩달아 눈찜질을 하루에 5분이나 10분 정도만 해줘도 뭔가 눈에 쌓인 피로감이 풀리는 느낌이 들더라고요.

Answer 4

요즘은 모든사람들이 핸드폰 이나 컴퓨터 때문에 눈이 모두 피로한 상태인데요 그래서 눈건강 영양제를 많이 복용하는데요 따라서 눈에 피로를 줄여줄수 있는 방법에는 우선 먼산을 자주 바라보면 눈피로를 푸는데 효과가 있습니다 그리고 앙쪽눈사이를 엄지와 검지로 한번씩 눌러주면 효과가 있습니다

Answer 5

양손을 비벼서 따뜻하게 만든 뒤에 눈을 감고 그 위에 올려보세요 그리고 눈동자를 좌우 위 아래로 움직이면서 눈 운동을 해주시면 좋다고 합니다. 눈동자를 움직이지 않고 가만히 있어도 눈을 따뜻하게 해줘서 눈의 피로가 조금 풀리긴 해요

Answer 6

손을 내리고 약 3미터 떨어져 있는 물체를 동일하게 10~15초 동안 바라봅니다. 그 후 마지막으로 3~6미터 떨어져 있는 물체를 10~15초 동안 바라봅니다. 이 동작들을 총 5회 반복합니다. 원근운동은 눈 근육을 단련하고 현재의 시력을 유지하는 데 도움 됩니다