다이어트 식으로 야채위주로 먹는데 단백질 보충에 도움 될만한 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요
다이어트 식단으로 야채 위주로 먹고있는데요.
혹시 단백질 섭취를 위해 어떤 음식을 먹으면 다이어트에 도움되고 단백질을 먹을 수 있는 식단이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
달걀 두부 등으로 단백질을 채우시길 바랍니다. 야채를 볶을때 계란도 같이 드시면 식이섬유와 단뱍질을 효율적으로 섭취하실수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 해서 야채 위주로 식사를 하시면 영향에 불균형이 올 수 있습니다 탄수화물과 단백질
비율을 어느 정도 비슷하게 드시는 것이 좋습니다 대략 40%로 맞춰서 드셔보시길 바랍니다.
