일상생활을 하며 근력 키우는 밥법을 알고 싶어요.

오늘 인바디 검사를 했는데 근력이 18.5뿐이 안되어 일상생활을 하면서 근력 키우는 방법을 알고 싶습니다.

좋은 방법 공유 바랍니다