다이어트에 필요한 영양소는 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요. 다이어트에 필요한 영양소들은 어떤게 있을까요? 사람들이 다이어트 한다고 하면 제일 먼저 먹는게 닭가슴살 이던데 닭가슴살 외에 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

닭가슴살은 지방섭취는 줄이고 단백질을 충분히 섭취하기위해 먹는데요 다이어트는 균형잡히고 충분한 영양섭취가 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저는 주로 돼지 뒷다리를 추천드려요

그런데 너무 퍽퍽한데요

이걸 정말 저온에서 오랫동안 끓이면 수분과 단백질이 연하되면서

맛있답니다.