금연에 도움되는 간식 있을까요?????
금연 한달차인데 매일 담배의 유혹과 싸우고 있습니다.
진짜 피고 싶을때 금연에 도움되는 간식 있을까요?????
추천부탁드립니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
저는 주로 무가당(무설탕) 사탕을 많이 먹었습니다.
단사탕은 더 담배를 땡기게해서요.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
담배를 피고 싶을 때나 입이 심심할 때는 무설탕 사탕을 먹으면 좋습니다. 당이 들어간 것보다 무설탕으로 된 사탕 및 껌을 자주 먹는 것이 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
금연에 도움되는 간식으로는 초콜릿추천드립니다. 달달하면서 입도 안 심심해서 금연에 도움돼요
안녕하세요. 해리포터입니다.
금연 중에는 담배 대신에 건강한 간식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 아래는 금연에 도움이 되는 간식 몇 가지입니다:
신선한 과일: 과일은 당분이 들어있어 담배의 대체물로 좋습니다. 사과, 포도, 바나나 등을 먹어보세요.
견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 입맛을 도와주고 포만감을 주기 때문에 금연에 도움이 됩니다. 다만, 과도한 섭취는 칼로리에 주의해야 합니다.
건강한 간식 바: 담배 대신 건강한 간식 바를 먹어볼 수 있습니다. 단백질 바, 과일 바, 견과류 바 등 다양한 종류가 있습니다.
야채 스틱과 저칼로리 디프: 담배를 대체하는 간식으로 당근, 셀러리, 오이와 함께 건강한 디프를 먹어보세요. 이렇게 하면 입맛을 봉쇄하면서 담배로 도망치지 않을 수 있습니다.
차: 담배를 대신하여 차를 마실 수 있습니다. 허브 차나 녹차, 보스마티 차 등이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
금연은 어렵지만, 건강한 간식과 금연 동안의 건강 습관은 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 금연을 지속하면 건강과 경제적인 이점을 얻을 수 있으므로 계속 노력하시기 바랍니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
껌이나 목캔디 추천합니다.
목캔디가 향이 너무 쌔서 담배생각을 엄청 많이
줄여줬었어요
안녕하세요. 청렴한텐렉240입니다.
가장좋은것은 껌이라생각합니다
입이 심심하지 않게 계속 움직이고
집중을할수있으니까요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 그나마 껌 사탕류바 괜찮았구요 나머지는 잘안맞이서 저렇게만 먹고있어요~^^
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........
저는 금연중에 늘 견과류를 먹었더니 많은 도움이 되더라구여. 한번 드셔보세요.