참치 자주 먹어도 괜찮을가요?

Question

아이들이 참치에 간장넣어 비벼먹는걸 너무 좋아해서요

저도 간편하기도해서 아침마다 참치 간장밥 해서 먹이는데요

참치 자주먹어도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

참치는 단백질이 풍부한 식품으로 성당기에 근육발달에 좋은식품입니다.

오메가-3 지방산과 여러 비타민 및 미네랄을 함유한 저지방 단백질 식품입니다.

참치는 심장건강에 좋고 혈압을 나쭤 주고 혈액 순환에 좋습니다. 그리고 눈 건강에 도움을 주고 뼈를 튼튼하게 합니다.

어린이에게 좋은 식품입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

참치는 여러가지 좋은 성분이 많이 있습니다.

단백질은 물론이고 오메가3 도 풍부 합니다.

하지만 아침으로 자주 먹기에는 부족한 영양들이 있으니

골고루 드시길 추천 드립니다.