건강관리
참치 자주 먹어도 괜찮을가요?
아이들이 참치에 간장넣어 비벼먹는걸 너무 좋아해서요
저도 간편하기도해서 아침마다 참치 간장밥 해서 먹이는데요
참치 자주먹어도 괜찮은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
참치는 단백질이 풍부한 식품으로 성당기에 근육발달에 좋은식품입니다.
오메가-3 지방산과 여러 비타민 및 미네랄을 함유한 저지방 단백질 식품입니다.
참치는 심장건강에 좋고 혈압을 나쭤 주고 혈액 순환에 좋습니다. 그리고 눈 건강에 도움을 주고 뼈를 튼튼하게 합니다.
어린이에게 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치는 여러가지 좋은 성분이 많이 있습니다.
단백질은 물론이고 오메가3 도 풍부 합니다.
하지만 아침으로 자주 먹기에는 부족한 영양들이 있으니
골고루 드시길 추천 드립니다.