참치캔을 즐겨먹는데요. 참치에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
저희 집 가족들은 참치캔을 참 좋아합니다. 특히 첫째,둘째 아이들이 참치랑 김치, 김만 있으면 한그릇 밥을 뚝딱 해치웁니다. 그렇다면 참치에는 어떠한 영양소가 풍부한것일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치회는 단백질이 풍부하고 칼슘 그리고 불포화지방산이 오메가3 그리고 D H A 등이 풍부하게 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참치는 오메가3의 일종인 EPA DHA 등이 풍부하여 두뇌활동에 도움이되며 단백질이 풍부합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
참치캔에는 단백질, DHA, EPA, 셀레늄, 비타민 B12, 나이아신, 리보플라빈, 티아민, 판토텐산, 비타민 B6, 엽산, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 철분, 아연 등이 풍부합니다. 이 영양소들은 심장 건강, 뇌 건강, 면역력, 뼈 건강, 빈혈 예방 등에 도움이 됩니다. 참치캔은 가볍고 간편하게 섭취할 수 있는 식품이기 때문에 바쁜 현대인들에게 인기가 많습니다.
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