건강엔 단백질이 좋다고 하는데 탄수화물이 주식인 이유는 무엇인가요?

Question

다이어트를 할 때도, 몸에 근육을 만들 때도 단백질 섭취가 필수라고 하는데 탄수화물이 주식인 영양학적 이유가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물을 먹는 이유중에 하나는 힘을 내기 위해서는 에너지가 필요 한데

그 에너지의 근원이 바로 단수화물에 있습니다.

하지만 너무 많이 드실경우에는 몸에서 당분으로 저장이 됩니다.