콜레스테롤 수치를 제대로 낮추는 음식 어떤 게 있는 지 알려주세요.

총 콜레스테롤 219 LDL콜레스테롤 138이라 콜레스테롤 관리가 필요해서요. 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 어떤 게 있는 지 알려주세요.