고민상담
흔히 다이어트하면 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려야 한다고 하는데 혈당 수치가 높은 사람도 단백질 섭취를 늘려야 하나요?
이번 건강검진 결과 뱃살을 줄여야 하고 공복혈당 수치가 약처방 전단계까지 올라갑니다. 건강 때문에라도 다이어트를 하려고 하는데 식이요법, 운동법등 다양하게 찾아보는데 식이요법의 주요는 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘려야 한다고 하던데 혈당수치가 높은 사람도 단백질 섭취를 늘리는게 맞나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
혈당을 낮추는 음식을 드시는게 좋지 않을까 싶습니다
꼭 굳이 단백질이라고 해서 고기음식만 있는게 아닙니다
두부,콩,시금치등 단백질이 있는 음식을 드시면서 운동을하시는게 좋지 않을까 싶습니다
지금 닭가슴살을 먹고 있으시다면 닭가슴살 먹는양에 반을 먹고 혈당을 낮추는 음식에 단백질이 들어간 음식을 섭취해주시면 좋지 않을까 싶습니다
건강을 위해 노력하시는 모습 보기 좋습니다!
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 탄수화물을 줄이고 단백질을 일부로 늘릴필요 없습니다. 탄수화물만 줄이고 단백질은 원래 먹던 수준으로 유지 하시면 되요. 혈당수치를 가 약처방 전단계라면 조심을 넘어 관리에 들어 가셔야 하네요. 당분섭취를 제한하셔야 합니다