아하
검색 이미지
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
빼어난안경곰147
빼어난안경곰14723.08.18

탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리기 위한 식단은 어떻게 짜야하나요?

안녕하세요. 탄수화물을 줄이는게 건강에 좋다고 해서 운동도 시작한김에 탄수화물을 줄이고 단백질량을 높이고 싶은데 식단을 어떻게 짜야할까요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    우선은 평상시에 어떤 식사를 하시는지 체크를 하시고 그 중에서도 탄수화물을 있는 것을 많이 줄이시고 거기에다가 단백질이 들어가 있는 음식을 넣는 것이 좋을 것 같습니다.

    제일 먼저 해야 할 일은 내가 하루에 어떤 것을 먹느냐를 체크 하는 것입니다

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.