탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리기 위한 식단은 어떻게 짜야하나요?

안녕하세요. 탄수화물을 줄이는게 건강에 좋다고 해서 운동도 시작한김에 탄수화물을 줄이고 단백질량을 높이고 싶은데 식단을 어떻게 짜야할까요?