인바디 결과 체지방이 기준치를 넘어 있어요. 체지방을 빼기 위해서는 지방 섭취를 제한하는 것이 좋은 건가요?

Question

당이 있어서 탄수화물은 잘 제한을 하고 있습니다.

체지방이 많아서 고지혈증이 악화되고 다이어트가 쉽지가 않습니다.

단백질을 늘리고 지방은 어떤 지방으로 먹어야 하는지 아니면

지방 섭취를 제한하는 것이 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

무조건적으로 지방의 섭취를 줄이기보다는 영양균형이 잡힌 식단을 섭취하는것이 중요합니다