살이 너무찐거 같아서 한 3주전부터 집에서 런닝머신을 뛰고있는데 확 몸무게가 내려가질 않네요
아침은 두부 한모나 반모
점심은 닭고기볶음밥 나오는거 칼로리 많아야300
저녁은 거의 야채 많이에 고기를 많이 먹습니당
현재 키 173 운동전 85였고 지금 80~82 와따가따해용
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 살 빼기 위해서는 유산소 운동도 중요하지만 근육 운동을 통해서 살을빼시는 게 좋습니다 우선은 지방이 많은 음식을 가지고 아침 점심 저녁 챙겨서 드시는 것이 좋습니다.
