운동을 제대로 시작했는데 왜 몸무게는 더 늘어나눈 건가요?

Question

[식단]

아침: 닭가슴살 한팩 (큐브형), 방울 토마토 10~12개, 고구마 1개

점심: 학교급식

저녁: 닭가슴살 한팩 (큐브형), 방울 토마토 10~12개, 고구마 1개

이렇게 먹고있었는데요 그냥 걷기 이런 가벼운 운동할 때는 잘 빠지던 살이 (제가 체질이 잘 찌고 잘 빠지는 편입니다) 체대입시 시작한다고 더 강도 높은 운동들을 하는데도 몸무게는 올라가는데 이유가 뭘까요...? 근육 때문에 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

운동을 시작하신지 얼마되지않으셨다면 근육량의 증가 등의 이유로 몸무게가 일시적으로 증가할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸무게 늘어나는 것과 체지방이 줄어드는 것과는 서로 다른 것입니다. 체지방이 줄어들고 몸무게가 늘어나는 것은 오히려 더 좋은 효과가 있는 것이라고 생각합니다