건강관리
다이어트를 해야되는데 어떻게 해야될지 모르겠어요.
설날 전까지 뺄라고 했는데 어떤 운동이랑 식단을 해야될까요.?
진짜 10kg이나 15kg 빼고 싶은데 진짜 어떻게 해야될까요...?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
가능은 한데... 몸이 망가질것 같아요
그럼에도 몸에 있는 지방부터 쫌 제거를 한다고 생각하에 말씀드리면
탄수화물과 지방의 섭취를 확 줄이세요
그리고 단백질 위주로 드시고 식이섬유 많이 드세요