비타민c가 변비에 효과 있나요 궁금합니다

Question

비타민c 고용량2000을 하루에

두번을 먹었더니 2틀연속 아침에 모닝변을 보았습니다

평소에는 이틀에한번 화장실가는편인데

2틀연속으로 화장실 가서 볼일을 보니깐

갑자기 궁금해져서요^^

Answer 1

비타민C는 수용성 비타민으로 고용량 섭취 시 장에서 수분을 끌어들여 변을 부드럽게 하여 배변을 촉진할 수 있습니다. 특히, 2,000mg의 고용량은 일부 사람에게 설사나 잦은 배변을 유발할 수 있으므로, 개인의 체질에 따라 적정량을 조절하는 것이 중요합니다.