의료상담
골프 엘보 효과적인 자가 치료 방법은?
최근 양쪽 팔꿈치 내측인대 통증이 계속됩니다
예전에 골프엘보로 엄청고생했는데요
고주파 치료 dna주사 한방치료등등 많은 치료를 받았습니다
하지만 또 재발되고 재발되고 반복입니다
평상시 효과적인 관리 방법을 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상이 지속적으로 재발한다면 혹시 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 것은 아닌가 점검해 봐야 할 듯 합니다. 치료가 다 된다고 해도 다시 무리해서 사용을 하게 되면 다시 통증이 유발될 수는 있습니다. 평소에는 팔 근육을 강화시켜주는 스트레칭이나 운동을 해주시는 것도 좋습니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗은 뒤 손바닥을 위로 젖히고 쭉 당겨주고, 아래로 젖히고 쭉 당겨주는 스트레칭도 도움이 되지요. 말로 설명하기는 다소 어려워서 인터넷에 보시면 스트레칭이나 운동 방법을 사진으로 보실 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
서민석 드림