우리나라 사람의 나트륨 섭취량이 많다고 알고 있는데요, 단순히 물을 많이 마시는게 좋지 않는 걸로 알고 있습니다.
체내에 축적된 나트륨 배출을 도와주는 식품이 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 나트륨 배출에 좋은 식품은 다시마, 오이, 양파, 바나나, 브로콜리, 아보카도, 감자, 검은콩, 배, 대추등이 있습니다.
나트륨배출 음식으로는
검은콩 - 혈액 정화 및 해독작용을 도와줌
우유 - 나트륨배출을 돕는 칼륨이 다량 함유
바나나 - 혈압을 안정시켜주고 나트륨 배출을 도와줌
