요즘 계절상 다이어트로 스트레스받고 시간이 여의치않아 가정집내에서 운동을 하려하는데 다이어트에 도움되는 운동방법이 궁금해요.
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
맨몸 운동으로는 스쿼트, 런지가 자리 많이 안차지하고 좋고
상체 운동은 슈퍼맨 동작, 푸쉬업도 좋고
홈트 하시면 소미핏, 제이제이살롱드핏 운동 좋아요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
집안에서 운동하는 맨몸운동으로 스쿼트와 플랭크 동작을 추천드립니다.
가장 효과적인것은 유산소 운동인데 싸이클 과 같은 제품을 구비하시는 것도 추천드려요
안녕하세요. Jy천사1004입니다. 역시 가정집에서 하는 가장 손쉬운 운동법은 팔굽혀 펴기와 윗몸일으키기가 가장 소음도 적고 운동으로 좋아 보입니다
